彼氏依存症かをチェック！5つの原因と克服する方法を詳しく解説します

「彼氏から連絡ないとすぐ不安になっちゃう…これって依存なのかな？」
「彼氏依存症ってどうやったら克服できるの？」

彼氏のことが大好きな方は、こんな風に思っているかもしれません。

彼氏のSNSを常にチェックしてしまったり、連絡がないと不安になったり、尽くしすぎてしまったり…。

好きすぎるあまり、彼氏に依存する女性は少なくありません。

依存してしまうと毎日寂しさや不安を感じ、自分自身も辛いですよね。

また不安から、彼氏に対して

「もっと早く返事をちょうだい」
「女友達とも連絡を取らないで」

こんな風に束縛するようになり「重い女」と思われ、最悪な場合振られてしまうこともあります…。

ただ彼氏への依存は原因を知り、対処すれば克服できるので安心してくださいね。

そこで今回は彼氏に依存する5つの原因と、克服する方法をそれぞれご紹介。

「彼氏依存症を治したい！」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。

まずはチェックリストで、彼氏に依存しているかを確認してみましょう。

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あなたは彼氏に依存している？チェックリストに当てはまる方は注意！

こちらが、彼氏依存症のチェックリスト。

もしも3個以上当てはまったら、あなたは「彼氏依存症」である可能性が高いです。

当てはまった方はこれからご紹介する原因ごとの克服方法を実行すれば、少しずつ治るので安心してくださいね。

それではここからは、彼氏に依存する5つの原因と克服方法をそれぞれご紹介いたします。

彼氏に依存してしまう5つの原因

一つひとつ、詳しく解説いたしますね。

自分に自信がない

彼氏に依存しやすい女性の特徴として自分に自信がなく、自己肯定感が低いことが挙げられます。

自信のない方は自分で自分を認めてあげられず、誰かに必要とされていることで自分の存在意義を感じます。

そのため、一番愛情を感じやすい彼氏に依存しやすいんです。

解決策：自分磨きをする

自分に自信のない方は、自分磨きに時間を費やしましょう。

ダイエットをしたり、メイクの練習をしたり、資格の勉強をしたり…。

綺麗になりスキルを身に付け、自分を認めてあげられるようになれば、自然と彼氏への承認欲求が無くなります。

自分磨きを頑張れば、おのずと自信がつき彼氏依存症を克服できますよ。

寂しさや不安を感じやすい

寂しさを感じやすい女性は、彼氏に依存してしまいがち…。

1人でいることを寂しいと感じ、

• 彼氏と常に同じことをしていたい！
• 出来るだけ長く一緒に居たい！

と思うようになり、彼氏依存に陥ってしまいます。

とくに彼氏以外で寂しさを埋められない女性は、依存傾向が高いです。

解決策：予定を詰める

寂しさを感じてしまうのは、ヒマな時間があるから。

とくにやることのない時間は、ヒマつぶしにSNSを開き彼氏が楽しそうにしている写真を見て、さらに寂しさを感じるという悪循環にも陥りやすいです。

なので予定を詰めて寂しさを感じるヒマを無くすと、彼氏のことを考える時間が減り、徐々に依存しなくなっていきますよ。

友人との約束や習い事、仕事など、なるべく予定を詰めてみてくださいね。

本音で話せる友達が少ない

彼氏依存症の女性は「彼氏＞友達」のため、同性の友達が少なめ…。

そういった方は彼氏になんでも話すので、彼が親友の役割も担ってしまい、

「彼を失ったら、心から話せる人がいなくなっちゃう…！」

と、依存してしまう傾向にあります。

そして彼氏と過ごす時間が増えることで、さらに同性の友人と遊ばなくなり、依存がひどくなるケースも珍しくありません。

解決策：友人と過ごす時間を増やす

積極的に、同性の友人を作ると◎。

たまには女子トークで盛り上がってはしゃぐと、彼氏以外に新たな楽しみが見つかるかもしれません♪

また同性の友達の中にも心を許せる人がいれば、彼氏のことで相談も出来ますし、頼れる人が一人でも増えると心の余裕が出来ます。

彼氏の他になんでも話せて頼れる人がいれば、自然と孤独感がなくなり、彼氏依存症を克服に繋がりますよ。

彼氏と頻繁に連絡する

彼氏とかなり頻繁に連絡する女性は、彼氏依存症になりやすいです。

常に連絡しているのが当たり前になるので、彼が仕事や友人との予定で少しでも返信が送れると不安を感じてしまいます…。

そして寂しさや不安から、

「仕事中も返事して！」
「友達と遊ばないで欲しい」

と束縛するようになってしまい、喧嘩に繋がるケースも珍しくありません。

解決策：連絡の頻度を減らす

常に彼と連絡を取っている人は、頻度を減らしてみるのも効果的。

連絡の頻度を減らせば、自然と彼のことを考える時間も減りますし、適度な距離感を保てます。

「彼氏も自分の時間が必要だな」

と考え、あなたも自分の時間を楽しむと◎ですよ。

彼氏以外に楽しみを見いだせない

私生活が充実していないのも、彼氏依存症になる原因の一つ。

友達とショッピングに行ったり一人で本を読んだり、友人との時間や一人で過ごす時間が楽しいと思えないと、彼氏といるときが唯一の幸せに感じてしまいます。

彼氏が生きがいになってしまうと、依存から抜け出しにくくなりますよ…。

解決策：新たな趣味を見つけてみる

彼氏といる時間以外に楽しみがないのでしたら、新しい趣味を見つけるがおススメ。

ジムやカフェ巡り、ハンドメイドなど、少しでも興味のあることはありませんか？

この機会にずっと気になっていたことに、チャレンジしてみるのも良いですよ。

没頭できる趣味が見つかれば彼氏と過ごす時間以外も充実し、依存からも抜け出しやすいですよ♪

彼氏への依存を治したい方へ

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

今回は、彼氏依存症の5つの原因と克服する方法をそれぞれお伝えいたしました。

彼氏への依存を克服できれば、束縛したりしつこく連絡したり…。
自然と、彼から「重い女」と思われる行動をしなくなります。

今回お伝えした原因に心当たりのある方は、ぜひ克服する方法を実践してみてください。

彼氏への依存を克服して、よりよい関係を築きましょうね。

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