産後の膣トレってどうやるの？3つの方法を詳しくご紹介いたします

「出産後のセックスで、旦那がなかなかイカなくなった…膣が緩んだのかな？」
「産後って膣が緩くなるって聞くけど、膣トレをしたほうがいいの？」

出産を経験した女性は、こんな風にお悩みではありませんか？

• できることなら出産前のようなラブタイムを過ごしたい…！
• 膣の緩みが原因で浮気されたくない！
• いつまでも大好きな旦那さんに愛されていたい

こんな風に考え、膣の緩みの改善策として膣トレを始めようか迷っているかもしれません。

膣の締まりには子宮や腸など臓器を支える「骨盤底筋」という筋肉が大きく関わっています。
妊娠中は子宮が大きくなり、それを支えるため骨盤底筋にかなりの負荷がかかっているんです。

そして出産後は子宮が軽くなり負荷が減ることで骨盤底筋がたるみ、膣の緩みを引き起こします。

そのため産後は膣トレをして、骨盤底筋の筋力をアップさせることが大切。

ただ出産を経験した女性は膣の緩みがひどく、お尻に力を入れても締め付ける感覚が分からなくなる方がほとんど…。
出産を経験した方は、インナーボールを使って効果的に膣トレするのが◎ですよ。

そこで今回は子育てに忙しいママさんでも出来る、インナーボールを使った膣トレのやり方を3つご紹介いたします。

「一日でも早く出産前の膣の締まりを手に入れたい！」というママさんは、ぜひ参考にしてくださいね♪

産後のママさんにおススメ！インターボールを使った膣トレ方法3選

膣トレその1　日常生活でチャレンジ！立ったままお尻をぎゅっ

こちらは、基本的な膣トレ方法。

この姿勢をマスターすれば、いつでもどこでも膣トレができるようになります。

この時、取り出し用の紐がナイロン製のインナーボールを選ぶと◎。

たとえばLCインナーボールなら取り出し用の紐が細いナイロン製でできており、上からショーツが履けます。

そのためわざわざトレーニング時間を設ける必要はなく、

• 料理中
• 子供を抱っこしている間
• 旦那さんとテレビを見ている間

などの隙間時間で、簡単に膣を引き締められますよ◎

膣トレその2　子供が眠りについた隙に！寝ながらお尻を締める

こちらは、寝た姿勢のままできる膣トレ。

子供を寝かしつけた後や、朝起きた時にサクッと鍛えられるのは嬉しいポイントですね。

こちらのトレーニングは、「1分（15秒＋45秒）×10セット」行うのが目安。

ただきつい時は5秒くらいでもOKなので、「子供が寝つく度」「ベットに入る前」など、習慣化して毎日継続することを目標にしてみてください♪

膣トレその3 簡単にサクッとトレーニング！膝立ちして膣を引き上げ

こちらは、膝立ちの姿勢で行う膣トレ。

この膣トレは、「10～20回×3セット」を目安に行ってみてください。

一日約5分で終わるので、忙しいママさんも子供が寝た間にサクッと鍛えられますよ◎

ポイントは膣を引き上げる際に足やお尻、腹筋に力を入れないこと。
インナーボールがしっかりと引き上げられているか、骨盤底筋を意識してトレーニングを行ってくださいね♪

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ここまで子育てに忙しいママさんでも出来る、インナーボールを使った膣トレのやり方を3つご紹介いたしました。

インナーボールを使って膣トレをすれば、出産で緩んでしまった膣を簡単に引き締められます。

膣の緩みが気になる方は、子育ての合間を縫ってトレーニングしてみてくださいね♪

ただひとくちにインナーボールと言っても、種類はさまざま。
大きさや重さ、続けやすさ、効果の出やすさは、商品によってまちまちなんです。

もしも育児の合間を縫って効果的にトレーニングをしたいのでしたら、ラブコスメ業界最大手・LCラブコスメが販売しているLCインナーボールがおススメ♪

多くのインナーボールの取り出し用の紐は、太いシリコンで出来ています。
上からショーツが履けず、わざわざトレーニング時間を設けなければいけません。

一方LCインナーボールの取り出し用の紐は、細いナイロン製。

上からショーツが履けるため、日常生活にも簡単にトレーニングができ、多忙なママさんにピッタリなんですよ。

それではここから、LCインナーボールの特長を詳しくお伝えいたしますね♪

産後の膣トレをするならLCインナーボールが◎日常生活の中で簡単に膣トレが出来る

ながらトレーニングが出来る！育児や家事の合間にサクッと膣トレ

夜泣きや夜中の授乳、そしていつ子供が起きるかわからず、とっても忙しいママさんにとって、毎日トレーニング時間を確保するのはかなり大変ですね…。

そのため産後の膣トレでは、日常生活への取り入れやすさはかなり重要です。

LCインナーボールは、日常生活の中で“ながら膣トレ”ができます。

多くのインナーボールは取り出し用の紐が太いシリコン製で出来ているため、上からショーツが履けず、ちょっとした隙間時間を使って「トレーニングがしたい！」と思っても難しいです…。

一方LCインナーボールの取り出し用の紐は、細いナイロン製。

上からショーツが履けて「子供をあやしながら」「料理をしながら」「歯磨きをしながら」など、隙間時間を使ってトレーニングができるので、子育てで忙しいママさんでも頑張らずに続けられますよ♪

実際にLCインナーボールは多くのママさんから支持されており、販売元のLCラブコスメには

• 子育てが忙しくてなかなか時間が確保できないけど、LCインナーボールなら簡単に続けられた！
• 気づいたら膣の緩みが解消されて、出産前のラブタイムを過ごせるように♡

このように、満足の声が多数寄せられています。

産後の膣トレ用にインナーボールを購入するなら、LCインナーボールで間違いありません♪

体に害がないエラストマー素材を使用♪産後のデリケートな状態でも安心

出産を経験した方がインナーボールを選ぶときに、“体に負担がないか”も重要なポイント。

出産後は体がデリケートになっており、出産前よりも肌トラブルや体調の変化が起こりやすいんです…。

その点LCインナーボールは、医療でも使われるエラストマーという素材を使用。
長時間体内に入れても害はないので、産後のデリケートな体でも安心して使えますよ。

安全に膣トレをしたい方は、ぜひLCインナーボールを選んでくださいね♪

産後の膣の緩みが心配な方へ

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

今回は子育てに忙しいママさんでも出来る、インナーボールを使った膣トレのやり方3つと、おススメのインナーボールをご紹介いたしました。

出産を経験した女性はだれでも膣が緩んでしまいますが、インナーボールを使ってトレーニングをすれば簡単に引き締められます。
ぜひ皆さんもLCインナーボールを使って膣トレをし、出産前のような引き締まりを手に入れましょう♪

「でもラブコスメを購入するのは恥ずかしいな…」
「旦那さんにバレたらどうしよう」

ここまでお読みになった方は、こんな風に思っているかもしれません。

たしかにラブコスメを買う機会はなかなかありませんし、ためらってしまう気持ちはとっても良くわかります。

ですが今回ご紹介したLCインナーボールの販売個数累計は、100万個以上。
言わないだけで、みんな購入しているんですよ。

購入者のなかには出産を機に膣の緩みを感じ始めた、20～40代のママさんも多くいらっしゃいます。

そのため、ラブコスメの購入を恥ずかしいと感じる必要はありませんよ♪

またLCラブコスメでは発送時に中身が分からないよう、

• 無地の段ボールで梱包
• 宅配伝票の商品名や送り主が自由に選べる
• 郵便局やコンビニ受け取りが可能

このように周囲からバレない工夫が施されているので、旦那さんと一緒に住んでいても安心して受け取れます◎

一度緩んでしまった膣は、放置していても元には戻りません。

ここで迷っていると始めるきっかけを逃し、旦那さんとセックスレスになったり浮気をされたり…、夫婦クライシスを引き起こし元に戻れなくなる可能性も…。

今ほんの少し勇気を出してLCインナーボールを購入し、膣トレを始めてみることで、

• 膣が引き締まり、出産前のようなラブタイムを過ごせるようになった
• 出産前よりも旦那さんに求められる♡
• 膣が引き締まり出産前よりも気持ちよいセックスが出来た

このように素敵な夫婦生活が手に入りますよ。

旦那さんとずっと仲良しでいるためにも、LCインナーボールを使って膣トレを始めてみてくださいね♪

LCインナーボールの詳細は、↓から見られます。