あなたは膣が緩い？チェックリストと締まりを良くする3つの方法をご紹介

「最近お湯漏れや尿漏れがする…これって膣が緩んでいるのかな？」
「どうやったら膣の緩みを治せるんだろう…？」

膣の緩みに関して、こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

膣の緩みは出産や年齢とともに、“骨盤底筋”と呼ばれるインナーマッスルが衰えて起こるもの。

ただ自分ではなかなか実感しづらく、「もしかしたら…」と思っても放置してしまう女性が多いです…。

そしてそのまま膣の緩みを放置してしまい、尿漏れやお湯漏れなど膣にまつわる悩みが消えなかったり、彼とセックスレスになってしまったりと、嫌な思いをしてしまう方も…。

「膣が緩いかも…」と思ったら、早めに対処するのがおススメです。
膣の緩みは鍛えたり医療の力を頼ったりすれば、すぐに直せるので安心してくださいね。

そこで今回は、膣の緩みを改善する3つの方法をご紹介いたします。

膣の緩みが心配な方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

まずは膣が緩んでいるのか、チェックしてみましょう！

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あなたの膣は緩んでいる？まずはチェックリストで確認してみましょう

こちらが、膣の緩み具合を確認するチェックリスト。

もし一つでも当てはまるのでしたら、あなたの膣は緩んでいる可能性が高いです…。

膣は、年齢とともに自然と緩んでしまうもの。
誰しも緩んでしまう可能性がありますし、気づいた今から治せるので安心してくださいね。

それではここから、膣の緩みを改善する3つの方法をお伝えいたします。

膣の緩みを改善する3つの方法

こちらが膣の緩みを改善させる3つの方法。

一つひとつ、解説いたしますね。

膣トレ

膣トレとは、骨盤底筋を鍛えるトレーニングのこと。

自宅でも簡単にでき、ダイエット効果もあるので、膣トレを始めている女性も多いんですよ。

簡単に、膣トレのやり方をお伝えいたしますね。

膣トレの基本的なやり方はこちら。

お尻にキュッと力を入れることで、膣口も一緒に収縮します。

この動きを、一日5～10分を目安に続けてみましょう。

この時におススメなのが、インナーボールを使うこと。

骨盤底筋はインナーマッスルなので意識しづらく、道具を使わないと鍛えるのが難しいです。

その点インナーボールは膣に入れて使うため、骨盤底筋を意識しやすくなり、効果的にトレーニング出来ますよ。

とくに LCインナーボールでしたら日本人女性に合わせて設計されており、体にフィットし、効果が出やすいですよ。

インティマレーザー

インティマレーザーとは、デリケートゾーン専用のレーザー。

「膣の緩み」を解消するだけでなく、「デリケートゾーンの黒ずみ」まで治療出来るんです。

インティマレーザーはメスによって体を傷つけることもありませんし、やけどや出血をするリスクもほとんどなく、安全に治療出来ます。

また、即効性が高いのも魅力。

10分間の治療をたった1回行うだけで効果が実感できるので、すぐに膣による悩みを解決出来ますよ。

膣縮小手術

膣縮小手術とはその名の通り、膣を引き締める手術のこと。
膣内を縫い縮めることで、内部が狭くなり膣圧を強められます。

所要時間は1～2時間程度で、日帰り手術なので入院の必要はありません。

また縫合には、吸収糸を使用している病院がほとんど。
そのため、抜糸のために通院する必要はありませんよ。

次の日にはお仕事に行ったり家事をしたり、普段の生活に戻れるので安心してくださいね。

ただ入浴や激しい運動は1週間ほど控えるなど、注意が必要です。

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ここまで、膣を引き締める3つの方法をお伝えいたしました。

「結局どれが一番いいの…？」
と思っている方もいるかもしれません。

そんな方のためにここからは、「膣トレ」「インティマレーザー」「膣縮小手術」を、「手軽さ」や「価格」など4つの項目で比較し、おススメなものをご紹介。

どれを始めようか迷っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

膣の緩みを解消する3つの方法を徹底比較

	膣トレ	インティマレーザー	膣縮小手術
手軽さ	◎	△	△
値段	無料（インナーボールを購入した場合：2000～3000円）	約10万円	20～30万円
所要時間	5～10分	10分	1～2時間
効果の出やすさ	〇	◎	◎

こちらが、膣を引き締める3つの方法を比較した表。

このなかで一番に試していただきたいのが、「膣トレ」です。

インティマレーザーや膣縮小手術は病院や美容外科に行く必要があり、手軽さは△…。
また料金は10万円以上と、高額な費用がかかるためなかなか手が出しにくいです。

その点膣トレはお家で出来て、気軽に始められます。

道具を使わなければ無料で出来ますし、より効果を出せるインナーボールを購入しても2000～3000円なので、インティマレーザーや膣縮小手術に比べてかなりコスパが良いです◎

膣の緩みを解消したいのでしたら、膣トレを始めるのがおススメですよ。

ただ先ほどもお伝えした通り、道具なしの膣トレはトレーニングがしづらく、効果が出にくいです。

実際に道具なしで膣トレをした女性のなかには、鍛えられている実感がなく、辞めてしまう方も珍しくありません。

なのでこれから膣トレを始める方は、インナーボールを使うことをおススメします。

ただ一口にインナーボールといっても、種類はさまざま。

中には海外製で日本人の女性の身体には合わず、痛みを伴ってしまったり炎症起こしてしまったりと、上手くトレーニング出来ないこともあるんです。

もしも身体に負担が少なく効果的に膣トレをしたいのでしたら、LCインナーボールが◎。

LCインナーボールは大きさ・重さ・形状などすべて日本人の女性の身体に合わせて作られているため、フィットしやすく効果的にトレーニング出来ますよ。

それではここから、LCインナーボールの魅力をお伝えいたしますね。

効果的に膣トレをするならLCインナーボール！体にフィットするから引き締めやすい

日本人の身体に合わせて作られている！フィットするから効果が出やすい

LCインナーボールの最大の特長は、日本人の身体に合わせて作られていること。

先ほどもお伝えした通りインナーボールは、海外製の商品が多く、日本人の女性にはサイズが大きく重すぎるんです…。

そのため膣に入れられなかったり抜けてしまったり、上手くトレーニング出来ず、買って後悔する女性も少なくありません。

その点LCインナーボールは、純日本製。

大きさ・重さ・形状すべて日本人女性の身体に合わせて設計されているので、フィットし効果的にトレーニングが出来ます。

またLCインナーボールは、医療でも使われるエラストマーという素材を使用。

長時間使用しても、体に害はないため安心してくださいね。

ながら膣トレが出来る！隙間時間を使ってトレーニングも◎

多くのインナーボールの中からLCインナーボールが選ばれている理由は、“ながら膣トレ”が出来るから。

一般的なインナーボールは、取り出し用の紐が太いシリコンで出来ているため、上からショーツが履けず、お家時間でわざわざトレーニングタイムを設けなければいません…。

一方LCインナーボールは取り出し用の紐が、細いナイロン製。

そのため膣にインナーボールを入れたまま上からショーツが履け、通勤時間や会社のお昼休み、料理中など隙間時間を利用してトレーニングが出来るんです。

彼氏や旦那さんと一緒に住んでいて、一人の時間が少ない方でもこっそりトレーニングができ、気づけば締まりが良くなっていますよ。

隙間時間を使って骨盤底筋を鍛え、膣の緩みによる悩みを解消してくださいね♪

膣が緩んでいるか心配な方へ

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

今回は、膣の緩みを改善する3つの方法をお伝えいたしました。

「でも彼に指摘されたことはないし…そこまで緩くない気がする…」
「今はまだしなくて大丈夫だよね…」

ここまでお読みになった方は、こんな風に思っているかもしれません。

たしかに膣の緩みは自分では実感しづらく、「まだ大丈夫かも…」と思ってしまいますよね。

ですがLCラブコスメの調べによると、約7割の男性が女性に膣トレをしてほしいと思っているという結果が出ています。

つまり7割の男性はパートナーに対し、膣の緩みを感じているということ。

パートナーに指摘されたことがなくても、膣が緩んでいる可能性は十分にあります…。

そのまま放置すると、ずっと尿漏れやお湯漏れが続いたり、彼とセックスレスになってしまったりするかもしれません。

できるだけ早いうちに、膣の緩みを解消しませんか？

LCインナーボールを使って膣トレをした女性の口コミには、一日10分程度のトレーニングを続け、1か月弱で効果を感じられたという声が多いです。
LCインナーボールを使えば、短時間のトレーニングで簡単に膣を引き締められますよ。

LCインナーボールを使って膣を引き締め、

• セックスが気持ち良くなった
• 彼がすぐにイってしまって、「もう1回…」とおねだりされた
• お湯漏れや尿漏れがしなくなった

このように、悩みを解消してください♡

LCインナーボールの詳細は、↓から見られるのでぜひチェックしてみてくださいね。